Ranking dieta Hashimoto
Dieta Hashimoto – na czym polega, przykładowy jadłospis
Dieta Hashimoto jest skierowana do osób, które chcą utrzymać prawidłową masę ciała, pomimo iż cierpią z powodu choroby tarczycy. Co to jest dieta Hashimoto? Dieta tego rodzaju polega na zwiększeniu ilości antyoksydantów, a także wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, wykazujących się działaniem przeciwzapalnym.
Skoro wiadomo już, czym jest dieta Hashimoto, warto jeszcze wspomnieć, jak działa, czyli do czego dokładnie prowadzi. Skutków jej stosowania jest wiele. Zatem jak działa dieta Hashimoto? Wpływ na regulację układu immunologicznego, metabolizm tarczycy, a także wyciszenie przykrych objawów (suchość skóry, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, zmęczenie). Dieta może mieć też korzystny wpływ na zaburzenia miesiączkowania, a nawet zaburzenia pamięci. Ponadto u osób, które ją stosują, zauważa się redukcję nadmiernej masy ciała.
Osoby, które mają problemy z tarczycą, powinny poważnie wziąć pod uwagę Hashimoto catering. Dieta w pudełkach ułatwia dostosowanie się do jej zasad. A apetycznie podane posiłki motywują do ich zjadania. Wiele osób mających niedoczynność tarczycy catering dietetyczny zamawia regularnie.
Zasady diety Hashimoto – co jeść, a z czego zrezygnować
Na niedoczynność tarczycy dieta może wpłynąć bardzo korzystnie i całkiem szybko. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zasad dotyczących produktów zalecanych i zabronionych. Dieta przy Hashimoto musi być opracowana profesjonalnie, zgodnie z potrzebami konkretnego organizmu. W przeciwnym razie nie będzie przynosić oczekiwanych efektów. Nic więc dziwnego, że wiele osób stawia na gotową dietę – Hashimoto catering dietetyczny.
Co jeść na diecie Hashimoto?
Dieta przy niedoczynności tarczycy musi być bogata w żelazo, selen, cynk, a także magnez, jod, antyoksydanty, witaminę D, witaminy z grupy B oraz kwasy tłuszczowe omega-3. W związku z tym produkty dozwolone i zalecane na diecie Hashimoto to kasza gryczana, bulgur, ryż brązowy, chleb żytni razowy, makaron razowy, brokuły, sałata, szpinak, maliny, truskawki, jagody, porzeczki, fasola, ciecierzyca, groch, bób, orzechy nerkowca, włoskie, pestki dyni, nasiona chia, mleko i przetwory mleczne, napoje roślinne, chude mięso (kurczak, indyk), ryby tłuste, owoce morza, oleje roślinne, przyprawy oraz zioła.
Czego nie można jeść na diecie Hashimoto?
Dieta w Hashimoto eliminuje listę produktów, które nie mają korzystnego wpływu na organizm. Zatem produkty zabronione na diecie Hashimoto to: produkty z mąki pszennej, biały ryż, produkty wysoko przetworzone, wędliny, konserwy mięsne, parówki, napoje gazowane i alkohol. Ponadto nie powinno się jeść na diecie Hashimoto soli, a przynajmniej należy unikać jej nadmiaru.
Aby mieć pewność, że spożywane posiłki i produkty są rzeczywiście zdrowe dla osób, które borykają się z tą chorobą, warto zdecydować się na catering Hashimoto. Gotowa dieta w pudełkach to ogromna oszczędność czasu i pieniędzy. Nie dość, że nie trzeba gotować samodzielnie, to przynajmniej wiadomo, że poszczególne posiłki są przygotowane prawidłowo, zgodnie z zasadami danej diety.
Teraz Hashimoto dieta pudełkowa jest na wyciągnięcie ręki. By zamówić jedzenie z dostawą do domu, wystarczy skorzystać z komputera lub telefonu.
Przykładowy jadłospis diety Hashimoto
Dieta w Hashimoto musi być przede wszystkim zdrowa, ale też powinna zawierać listę produktów dozwolonych. Zatem tworzenie codziennego menu wiąże się z pewnymi ograniczeniami. Przykładowy jadłospis może wyglądać następująco:
- Śniadanie: granola śliwkowa z gruszką i jogurtem kokosowym z dodatkiem gorzkiej czekolady.
- II śniadanie: chleb bezglutenowy z pasztetem wegańskim z fasoli i warzywa.
- Obiad: kurczak w sezamie z patatkami, wegańskim sosem tzatzyki i brokułem.
- Podwieczorek: domowe belriso z pomarańczą i dodatkiem płatków migdałów.
- Kolacja: leczo warzywne z dodatkiem cieciorki i sorgo.
Taka dieta na Hashimoto wbrew pozorom może przypaść do gustu każdemu. Bo nawet mając pewne ograniczenia w wyborze produktów spożywczych, można przygotować naprawdę ciekawe i wyszukane dania.
Etapy i efekty diety Hashimoto
Dieta na niedoczynność tarczycy nie wymusza na osobach zamierzających ją stosować, specjalnego przygotowania. Zatem można powiedzieć, że etapy diety Hashimoto w tym przypadku nie istnieją. By jednak dowiedzieć się na własnym przykładzie, co daje dieta Hashimoto, trzeba dostosować się do jej zasad. Można to zrobić z dnia na dzień. Należy wyeliminować niewłaściwe produkty, a w ich miejsce wprowadzić te, które są zalecane.
Czy biorąc pod uwagę listę produktów akceptowanych i niedozwolonych, można powiedzieć, że dieta dla Hashimoto jest korzystna dla organizmu? Czy dieta Hashimoto jest zdrowa? Dieta jest zdrowa przede wszystkim dla osób, które zmagają się z szeregiem nieprzyjemnych doświadczeń wynikających z choroby. Tylko dzięki niej mogą w miarę normalnie funkcjonować.
Zalety i wady diety Hashimoto
Zalety diety Hashimoto są następujące:
- Dieta jest dopasowana do potrzeb organizmu obarczonego chorobą tarczycy. Eliminuje produkty, które źle wpływają na zdrowie i samopoczucie.
- Prawidłowo zbilansowana dieta stabilizuje nastrój, zapewnia przypływ energii.
- Prawidłowa dieta w chorobie Hashimoto pomaga utrzymać masę ciała na właściwym poziomie.
Wady diety Hashimoto to:
- Dieta wymusza na osobach ją stosujących regularne przygotowywanie posiłków w oparciu o wskazane produkty. Wszystko to wymaga czasu i pieniędzy.
- Dieta opiera się na eliminacji wielu produktów, a także dań, jak np. fast foody. Dla niektórych osób ze względu na te wyrzeczenia, dieta może być trudna do zrealizowania.
Od kiedy jest catering dietetyczny niedoczynność tarczycy nie jest już tak dokuczliwa. Sama dieta generuje wiele dobrego dla zdrowia i samopoczucia. Trudno więc pomimo pewnych wad, przejść obojętnie obok gotowej diety w pudełkach.
Dieta pudełkowa Hashimoto
Dieta Hashimoto catering to najlepszy sposób na stały dostęp do prawidłowo przygotowanych posiłków. Co najważniejsze, uwzględnia produkty zalecane i eliminuje te, których nie powinno się jeść. Gotowy catering dietetyczny Hashimoto można zamówić w wielu firmach specjalizujących się w cateringu. Warto nieco bliżej przyjrzeć się ich ofercie.
W niejednej firmie można liczyć na specjalne kody rabatowe na catering. To dodatkowa motywacja do zamawianie jedzenia z dostawą do domu. Nie dość, że dieta pudełkowa jest ogólnie tańsza od samodzielnego gotowania, to dodatkowo zniżki na catering powodują, że wydaje się jeszcze atrakcyjniejsza.
Dobrze wybrany catering dietetyczny to szereg korzyści dla osoby, która wymaga specjalnego żywienia. W wyborze tym może pomóc ranking cateringów. Długa lista firm cateringowych oraz ich ofert to szansa na znalezienie najlepszej. Catering dieta Hashimoto pomoże wrócić do zdrowia.
Artykuł poświęcony diecie Hashimoto powstał w oparciu o wskazówki i informacje przekazane przez dietetyka klinicznego.